Passa al contingut principal

Entrades

S'estan mostrant les entrades d'aquesta data: novembre, 2012

FREQÜÈNCIA CARDÍACA: LES FÓRMULES DE KARNOVEN

TENIR CURA DEL NOSTRE COR






Cada vegada més l' actualitat esportiva ens informa de notícies d'atletes, futbolistes,... professionals i amateurs que tenen una aturada cardiorespiratòria praticant el seu esport. Una de les maneres d' evitar que això passi és planificant bé l' entrenament tenint en compte que no tothom pot fer el mateix esforç. 

Aquí teniu una eina que ens serveix per poder planificar degudament el teu esforç i equilibrar-lo  amb la teva freqüència respiratòria.
Karnoven un fisiòleg reconegut pels seus estudis científics sobre el consum d'oxigen durant els esforços físics , va dissenyar un test que té en compte la freqüència cardíaca de repòs (FC quan no fem exercici). És una alternativa interessant a la famosa fórmula 220-edat.
Què és la Fórmula 220-edat ?

A l'hora de dissenyar un pla d'entrenament per a la millora de la capacitat cardiovascular, no és qüestió de sortir a córrer a qualsevol ritme.
La forma de poder controlar les intensitats de l'…

BISTON BETULARIA: La papallona que ens explica l' evolució de les espècies.

BISTON BETULARIA

LA DIABETIS I EL COLESTEROL

LA DIABETIS


Sota aquest nom s' engloben dos grups de malalties diferents que antigament es confonien, perquè compartien els símptomes: Una gran producció d' orina i una set intensa.


El grup més comú s' anomena " Diabetis mellitus", perquè l' orina de les persones afectades fa una olor dolça. Inclou dues malaties diferents:La diabetis tipus 1 
( insulinodepenent o juvenil) i la diabetis tipus 2
( no insulinodepenent i iniciada a l' edat adulta). La diabetis tipus 1 està provocada per un mal funcionament del pàncrees, que no allibera la quantitat d' insulina suficient per controlar els nivells de glucosa a la sang. A la diabetis tipus 2 el pàncrees allibera insulina, però el cos no la pot utilitzar.Les persones amb diabetis de tipus 1 no produeixen insulina i, per tant, se l' han d' injectar cada dia. en el tipus 2, el malalt pot respondre al tractament amb exercici, dieta i a vegades medicaments orals que redueixen el nivell de sucre a la sang. L'…